西宁眼科：如何预防孩子近视
如何预防孩子近视
1.注意用眼
强烈建议：2岁以下的宝宝们，不要看电视、电脑、手机、ipad等电子产品。2岁以上的宝宝们，使用电子产品每天不能超过30分钟。
注意写字的姿势，眼与书本的距离要保持33厘米，身体和课桌之间保持1个拳头的距离，提笔时手和笔尖要保持3.3厘米的距离。不要在阳光直射下或暗处看书；不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。
2.增加户外运动
越来越多的研究和证据表明，每天2小时的户外活动可以有效预防近视的发生。科学研究指出阳光的照射可以刺激多巴胺的分泌，而多巴胺在防控近视上有相当良好的作用。
研究认为，间歇暴露在户外的近视预防质量是优于连续2小时户外暴露的。所以，孩子可以增加户外活动的频率，避免整天在家里不出门。
3.保持充足睡眠
只有睡好了，眼周肌肉才能得到完全的放松，次日用眼才不出现过度的情况。
给出了婴幼儿及青少年较佳睡眠时间，爸爸妈妈不妨参考一下：
4-12个月：12-16小时；
1-2岁：11-14小时；
3-5岁：10-13小时；
6-12岁：9-12小时；
13-18岁：8-10小时。
4.定期视力筛查
0-3岁是儿童视力发育的关键期，这个阶段产生的眼病对儿童视力的发育会有比较大的影响。3岁之前，婴幼儿的视力发育还未完善，所以我们要对儿童的视力发育进行一个评估。
由于儿童的认知能力低下，检查者无法依据儿童的主观反应进行判定，这需要利用一些特殊检查手段和方法。一般孩子在出生6个月后，要进行初次眼部筛查。
孩童有眼病家族史，出生后应接受眼部检查，这样才能做到早发现、早预防、早医治。如果孩子有看不清或者眼部不舒服的情况也应该及时到正规医院进行检查。
医学验光是一项复杂的检查。
是检查光线入射眼球后的聚集情况，它以正视眼状态为标准，测出受检眼与正视眼间的聚散差异程度。是根据患者的眼部检查、屈光状态、眼位、调节力、视功能、年龄、职业、用眼习惯等十几项诊断指标而给出的科学方案，直接关系到所配眼镜的准确性和舒适性。医学验光后配镜能让患者看清物体的同时拥有更舒适的体验。
关于假性近视
对于还处于发育期的儿童青少年来说，常常会因为近距离用眼时间过长，引起调节紧张或调节痉挛，看远时不能放松调节，导致视力下降，出现假性近视。但在使用睫状肌麻痹药松弛调节后，假性近视会消失。如果单纯使用电脑验光作为判断依据，可能错配、误配眼镜，导致假性近视发展为真性近视。
西宁爱尔眼科医院大视光科主任李巧玲提醒大家读懂电脑验光单只是作为了解孩子视力发育情况的途径之一。关键在于日常养成良好用眼习惯，定期复查，根据眼科医生建议进行医学验光。
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